如何控制负面情绪

这本书还不错,比较系统的讲了如何应付负面情绪,并且给出了具体的操作建议。推荐阅读
正好微信读书有免费阅读体验,就看了一下,全书 365 页,稍微厚点。 用了 2.5 小时看完
还需要反复的看几遍,加深理解。

首先要知道,情绪主宰着你的健康,这个非常有意义。
然后要认识到人的 6 种基本需求情绪

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